Edito
¿Cuestion de supervivencia?

El primer motivo para el material obligatorio, es su supervivencia. En un lenguaje más claro podríamos decir: "El material obligatorio, no es para fastidiar, sino para no reventar en la montaña." Así que no hay que tomar a la ligera este punto esencial del reglamento. Le permitirá tomar consciencia de la dificultad de la carrera para la que se está preparando. Esta lista también le ayudara a visualizarse perfectamente preparado para su epopeya personal, hasta el mínimo detalle vestimentario. Léala atentamente, sígala al pie de la letra, imprégnese. Ha sido redactada y validada por profesionales de la montaña, corredores aguerridos, finos conocedores también del esfuerzo en las alturas.

Para este tercer correo mensual sobre la vía del Ultra-Trail del Mont-Blanc^® 2009, queremos dar una atención especial a ciertos puntos del reglamento como la asistencia personal y el acompañamiento en el camino y os presentamos los puntos esenciales que conciernen el material obligatorio: los cambios respecto al año pasado, pero igualmente los consejos para optimizar el material y sacarle el máximo partido.

Importante, novedad sobre el Ultra-Trail^® 2009: este año, deberá transportar su material en una única bolsa que se marcara durante la entrega de dorsales. No, no se trata de endurecer, sino más bien de responsabilizar a cada corredor y de hacerlo autónomo. Esta disposición, que prohíbe cambiar de bolsa durante la carrera, obliga a pensar bien en la totalidad de su equipo antes de salir.De hecho, su bolsa deberá tener un peso mínimo de 2 kg (incluida el agua) a la salida de la carrera y tras cada abastecimiento. Extraño, se dirán, ¿no estamos intentando constantemente economizar en el peso? Pero justamente por eso, algunos corredores juegan al límite del reglamento y llevan el menor peso posible. Estos corredores son a menudo buenos montañeses, por lo que no ponen en peligro su vida o la de otros corredores, pero contribuyen a dar un mal ejemplo a otros corredores menos expertos. Por otro lado, la imparcialidad entre los competidores no es tal, si algunos se permiten llevar una manta de supervivencia "Playmobil", un frontal "Barbie Espeleo", y las medias "DIM" de su mujer. Este peso de 2 kg impuesto por la organización es a la vez una medida de seguridad y de igualdad.

1. Entrega de dorsales

Para retirar su dorsal, deberá presentarse con un documento de identidad con foto y un billete de 20 € (solo pagos al contado) para pagar la fianza de su chip electrónico (esta cantidad le será devuelta al final de la carrera). También deberá presentar la bolsa que utilizara durante la carrera para que sea marcada. El contenido de su bolsa no será controlado durante la entrega de dorsales ya que, es su responsabilidad conservar con usted, durante toda la carrera, la totalidad del material obligatorio indispensable para su seguridad. Pero tenga en cuenta que los Comisarios de la carrera (¿se acuerdan de los Gentils Commissaires Volants ou GCV?), presentes en la plaza de salida y en varios puntos del recorrido, están habilitados para controlar su material obligatorio y verificar el peso de su bolsa.

2. Todos iguales ante el material

En efecto, nunca lo repetiremos bastante, la lista del material obligatorio está pensada para su seguridad. También se ha concebido para asegurar la igualdad entre los competidores, estén al nivel que estén. Hemos instaurado este año penalidades liadas a este punto del reglamento. Si como la inmensa mayoría de los corredores se ocupa bien de comprobar la lista, será extremadamente fácil. En el caso contrario, sepa que en caso de ausencia de material de seguridad – sin reserva de agua de mínimo 1 L, sin chaqueta, sin lámpara, sin manta de supervivencia - la descalificación es inmediata. No es un castigo, sino una medida de prevención para evitar una situación que pueda poner en peligro al corredor. Recuerde que los Comisarios de la carrera tendrán órdenes precisas para la aplicación de las reglas.

3. Asistencia personal

Buena noticia: se tolera la asistencia en los puntos de abastecimiento.
La mala (?): Las asistencias "profesionales" están prohibidas. ¿Cual es la diferencia? Solo puede ser asistido por una sola persona, y únicamente en la zona específicamente reservada para este uso. Todo material especifico está prohibido: su asistente solo tiene derecho a un equipaje de mano (bolsa de un volumen máximo de 30 litros) para transportar los productos (comida, ropa...) necesarios. La asistencia profesional proporcionada por un equipo experto, un médico – incluso si es un pariente – o todo profesional médico o paramédico queda terminantemente prohibido.

¿Por qué esta regla?
Porque, frente al entusiasmo de sus hinchas, se han constatado muchos abusos, sobre todo en medio del pelotón, más que en cabeza de carrera. Esta medida es una garantía de igualdad y autenticidad entre los corredores, y permite evitar que los puntos de abastecimiento se conviertan en stands de Formula 1. Pero no prohíbe, claro está, que sus familias y amigos le animen a lo largo de la carrera. Simplemente, para que todo esto transcurra en armonía, les pedirán que respeten las instrucciones del jefe del puesto.

4. ¿Vaso de plástico? ¿Han dicho vaso de plástico?

Como novedad respecto al año pasado, en el 2009 hemos decidido dejar de distribuir un vaso a cada corredor a la entrega de dorsales. Esta idea se ha tomado de otras carreras, porque nos ha parecido incoherente desde un punto de vista ecológico, que cada organizador, en cada carrera, entregue un vaso por persona. Es por ello que el vaso ahora se convierte en un elemento más del material obligatorio. Punto sin embargo de bastante importancia: en razón del gran número de corredores en la CCC^® y el UTMB^®, los vasos de plástico desechables serán distribuidos únicamente en los tres primeros abastecimientos: Les Houches, Saint-Gervais y los Contamines para la UTMB^®, Bertone, Bonatti y Arnuva para la CCC^®).

5. Cebecilla de velocidad

Una vez mas para asegurar la igualdad entre los competidores, al nivel que estén, queda prohibido que le acompañe en alguna parte o en la totalidad de la carrera una persona no inscrita, fuera de las zonas de tolerancia claramente señaladas en proximidad a las zonas de abastecimiento. Esto autoriza los pequeños paseos en familia en los sitios de confluencia, pero prohíbe los grupos que encontramos sobre todo en las carreras americanas.
Cuidado con no confundir zona de acompañamiento (algunos cientos de metros antes y después de cada abastecimiento, delimitado por paneles) y zona de asistencia (parte del puesto de abastecimiento reservado a este uso). Dicho de otro modo, en la zona de acompañamiento, ¡podemos estar acompañados, pero no asistidos!

1. Chaqueta impermeable

Lo más apropiado no es un corta-viento demasiado ligero, ni un anorak de montaña, lo mejor sería encontrar una chaqueta adaptada a las carreras a pie, ligera, que respire, y resistente a las tempestades, es decir totalmente resistente a la lluvia y el viento. Aprenda a hacer malabarismos con el numero de capas (hasta tres: camiseta técnica, micro-polar, chaqueta corta-viento) en función del clima.

2. Manta de supervivencia

Piense en su uso como medio de señalización, la reverberación sobre la superficie brillante es excelente. No utilizar en caso e tempestad: la manta posee en efecto una excelente conducción eléctrica. No dude en sacarla en cualquier parada prolongada, sobre todo si se encuentra en medio de ningún sitio y está cansado. Tenga en cuenta que la manta de supervivencia favorece la condensación. Si está usted mojado, podría darse un fenómeno de pérdida de calor cuando la humedad se evapore.

3. Dos lámparas

Elija una lámpara que pueda fijar a la cintura o sujetar en la mano como lámpara secundaria. Vera mucho mejor los relieves del suelo, sobre todo en caso de niebla. Le aconsejamos unir con celo las pilas de recambio todas juntas, y guardarlas en una bolsa hermética para preservarlas de la humedad.

4. Silbato

Si esta perdido y debe silbar, evite imitar la fauna o los rapaces locales; piense en modular su llamada un poco como una señal Morse. Varias bolsas de carrera están ya equipadas con un silbato, esta es una pequeña ventaja que le evita pensar en este accesorio suplementario.

5. Reserva de agua de 1L como minimo

Para un deportista de 70 kg, una pérdida de líquido de 1,5 litros (¡que es poco!) supone una disminución del 20% de la eficacia muscular. Salga de cada abastecimiento con una reserva de agua suficiente para llegar al próximo abastecimiento hidratándose regularmente (cada 10 minutos por ejemplo). En la montaña encontrara varios puntos de agua. Puede abastecerse en las fuentes, pero es mejor evitar los arroyos si no está seguro de la ausencia de rebaños en los alrededores: beber agua sucia le asegura problemas intestinales que pueden conducirle al abandono. Piense eventualmente en llevar consigo algunas pastillas de MICROPUR, para evitar estos disgustos.

6. Reserva alimenticia

El Ultra-Trail^® es una prueba de semi-autosuficiencia. Eso implica disponer de una reserva alimenticia suficiente para cubrir la distancia que separa los dos abastecimientos (dos a cuatro horas, o incluso más en algunos casos). Prepare bien por anticipado su estrategia alimenticia, es muy importante seleccionar y probar los alimentos que le convienen, además de los que encontrara en los abastecimientos.

7. Banda elástica adhesiva

Para un strapping, o para proteger una zona irritada (frotamientos)...elija una banda adhesiva extensible. Por algunos gramos de más, no se contente de la talla mínima impuesta por el reglamento, elija una banda de 6cm de ancho y 1,5m de largo.

8. Pantalón, gorro

El pantalón (o medias largas de carrera a pie) permite no perder demasiada energía para calentarse cuando el clima es malo. Por las mismas razones, y aunque no sea estrictamente obligatorio, no olvide un gorro, un par de guantes y ropa caliente en caso de prever condiciones difíciles. La gorra es interesante porque también sirve para proteger la cara (ojos) en caso de lluvia. El Buff, muy práctico, permite varias utilizaciones (gorro, pañuelo, banda frontal anti-sudor…).

9. Vaso

¿En plástico, en metal ligero? ¿Plegable? ¿Atado a la bolsa o la cintura con un mosquetón, deslizado en un bolsillo externo de la bolsa? Reflexione de antemano a esta accesorio que se convierte en indispensable en varias carreras, y pruébelo durante sus salidas largas. Acostúmbrese en todas las carreras, lo más posible, a no utilizar los vasos de la organización.

10. Papeles

Meta sus documentos de identidad (pasara varias fronteras y es posible que deba pasar un control de identidad), algo de dinero, su tarjeta de crédito y sus llaves en una bolsa hermética en lo más profundo de su bolsa., para evitar perderlos en caso de desembalar, y de transformar sus papeles en papilla a causa de la lluvia.

11. Teléfono móvil

No olvide llevar su teléfono móvil, cargado y con la opción internacional. Memorice los números de teléfono de urgencias: PC Course: +33 4 50 53 47 51; SOS ALERTE: Francia 112, Italia 118, Suiza 144.

[Enlaces útiles]
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Han formado parte de la aventura...

Guillaume Le Normand, Karine Herry, Vincent Delebarre o Dawa Sherpa, toman la salida con una protección óptica de calidad Julbo. ¡Pero Julbo quiere desear animo a todos los corredores por igual!

Un paso obligado para elegir, comprender y tener éxito en su primera aventura de tracking o expedición de montaña. Con el Ultra-Trail del Mont-Blanc^®, compartimos la misma voluntad de éxito y la pasión por la cumbre.

¿Sabía usted que?
Una repatriación en helicóptero cuesta entre 800 y 3000 euros. Todos los años, algún corredor se enfrenta a este problema por no haber sido bastante previsor. En otras palabras, el reglamento del Ultra-Trail du Mont-Blanc^® exige que estén en posesión de un seguro individual. Por apenas 35 euros, la tarjeta anual Ultrafondus "Multi-Endurances" responde exactamente a sus necesidades. Les ofrece una garantía Europ Assistance de alta gama multisports, válida en el mundo entero, durante vuestros entrenamientos, reconocimientos o incluso durante la carrera, tanto para Franceses como para todos los Europeos.
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En Julio (5 – 12 – 19), tres reconocimientos de 4 días organizados con Dawa Sherpa, vencedor del UTMB^®. Todavía quedan plazas para las semanas del 12 y del 19 de Julio.
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Ultrafondus :
Para estar en forma el día D
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