| Alles über die Punkte
Facebook
The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® ist nun auch auf Facebook vertreten und zählt schon mehr als 1100 Freunde ! Wenn Sie auch dazugehören wollen, dann klicken Sie hier.
Mobiltelefone
ACHTUNG, aus Sicherheitsgründen ist ein Mobiltelefon mit europaweiter Verbindung – für die Dauer des Laufes – Pflicht ( aufgeladen !). Wer sich durch ein eventuelles Klingeln gestört fühlen könnte, soll es auf Vibrieren stellen und den SMS –Empfang. Achten Sie darauf, dass Sie auf Ihrer Läuferkarte die richtige Nummer mit der Auslandsvorwahl angeben.
Ärztliches Zeugnis
Sie haben bis zum 31. Mai 2010 Zeit, um uns das eigens für den Lauf erstellte ärztliche Zeugnis per e-mail (geben Sie bitte die Nummer Ihrer Läuferunterlagen an) oder per Post zu schicken. Eine Woche nach der Einsendung, können Sie über Ihre Läuferkarte ersehen, ob wir das Dokument erhalten haben [klicken Sie hier]
Wenn Sie das Modell des ärztlichen Zeugnisses nicht mehr haben, dann können Sie es hier herunterladen.
Anmeldungen TDS
Die Anmeldungen für den TDS sind abgeschlossen. Die Karte für die Strecke 2010 ist auf unserer Internet Webseite verfügbar [Klicken Sie hier].
Pendelbusse TDS
Der Start zum TDS wird am Freitag um Mitternacht im Zentrum von Courmayeur stattfinden. Natürlich werden Pendelbusse die Läufer des TDS von Chamonix zum Start nach Courmayeur bringen. Wenn Sie in Italien untergebracht sind, werden Sie diese Busse nach dem Lauf von Chamonix nach Courmayeur zurückbringen. Die Abfahrtszeiten werden im Juni bekanntgegeben.
Programm 2010
Das Programm 2010 der Veranstaltung finden Sie im Internet [Klicken Sie hier]
Läuferpass
Der Läuferpass (oder die Läuferkarte) kann von Ihrem Läuferblatt ab Juni heruntergeladen werde.
Dieser Pass dient Ihnen vor dem Bewerb als Läuferausweis (Startnummernausgabe Transport …) und verschafft Ihnen auch einige Vergünstigungen bei Einkäufen.
[Mehr
informationen]
Zur Erinnerung : Läufersack
UTMB® : 1 Sack, der vor dem Start in Chamonix abgegeben werden muss und der Ihnen in Coumayeur zur Verfügung steht.
CCC® und TDS : 1 Sack, der vor dem Start in Courmayeur abzugeben ist und der Ihnen nach dem Lauf in Chamonix zur Verfügung steht.
Wussten Sie ?
UEin Hubschrauber Rücktransport kostet zwischen 800 und 3000 Euros. Jedes Jahr müssen Läufer diese Summen zahlen, weil sie nicht alle Vorsichtsmassnahmen getroffen haben. Ausserdem verlangt die Wettkampfordnung des Ultra-Trail du Mont-Blanc®, dass Sie eine Privatversicherung abschliessen. Vernachlässigen viele Läufer diesen wichtigen Punkt der Wettkampfordnung. Für den Preis von 35 Euros entspricht die Jahreskarte Ultrafondus "Multi-Endurances" genau dem, was Sie brauchen. Sie bietet Europ Assistance für Multisport in der ganzen Welt, sei es nun für Ihr Training oder den Bewerb (für die Franzosen und Angehörigen der Europäischen Union).
[Mehr
informationen]
Infos
Ultra-Trail®
Damit Sie allés vom Ultra-Trail du Mont-Blanc gleichzeitig miterleben :
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• Newsletters
• Forum
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Um noch mehr zu erfahren
Ultrafondus Magazine
führt eine Umfrage durch
Wie im letzten Jahr und zusammen mit Ultrafondus Magazine, das uns seit den ersten Veranstaltungen des Ultra-Trail du Mont-Blanc®begleitet, wird das Thema, das wir im Newsletter ansprechen, im Ultrafondus Magazine ausführlich behanselt. Rendez-vous also Anfang April beim ersten Artikel der Serie.
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• Sich die letzte Nummer besorgen |
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Editorial
Die drei Musketiere(*)
Matos, Sécuritos, Equitis(**), die drei Musketiere der 8. Veranstaltung des Ultra-Trail du Mont-Blanc® werden Sie vor Missgeschick, Ungerechtigkeit und Missverhältnissen bewahren. Matos(**) wird Ihnen die Ritter-Ausrüstung besorgen (- ein Vergleich, ein Symbol), die Sie gegen die Angriffe von aussen schützt. Matos(**), ist wie das "Q" von James Bond, der alles Nötige zum Überleben in feindlicher Umgebung liefert, angefangen vom umweltfreundlichen Trinkbecher über den altbewährten Regenumhang bis zum Schweizer Taschenmesser. Sécuritos(**) hält sich eher im Hintergrund, überträgt aber an Matos(**) einige seiner Aufgaben (Verbandzeug, Mobiltelefon usw.) Equitis(**) ist der Philosoph der Gruppe, der Ihnen sagt, dass alle, ob sie nun an der Spitze sind oder hintendran, denselben Bedingungen unterstehen, denselben Regeln,denselben Strafen im gegebenen Fall .....nicht aber denselben Beinen, das ist eine Tatsache. Und Sie bei all dem ? Sie haben die beste Rolle, die von Artagnan(*) (oder Artagnane ?). Vertrauen Sie Ihren neuen Freunden und beschränken Sie sich darauf, am Tag X zu laufen, zu springen,zu tanzen,zu essen, zu trinken und zu feiern.
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(*) nach dem Roman von Alexander Dumas
- Die drei Musketiere - Athos, Porthos und Aramis. Der vierte Held ist D'Artagnan.
(**) Matos = Athos = Ausrüstung
Securitos = Porthos = Sicherheit
Equitis = Aramis = Gleichheit |
| Ethik Charta
Werte, die uns verbinden |
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Damit es ein gemeinsames Fest gibt, müssen alle dieselben Werte anerkennen. Läufer, freiwilige Helfer, Veranstalter und Partner müssen gemeinsam dazu beitragen, dass alles auf gerechte, respektvolle, solidarische Weise verläuft und so zu einem grossartigen gemeinsamen Erlebnis wird.
Equité
• Regeln, die für alle geschaffen wurden und für alle in gleicher Weise gelten.
• Keine Geldpreise, sondern dasselbe Geschenk für jeden Finisher.
Respekt allen Personen gegenüber
• Respekt für sich selbst und die anderen, was jeden Schwindel ausschliesst
• Respekt den freiwilligen Helfern gegenüber, die da sind, weil es ihnen Spass macht
• Respekt den Einheimischen gegenüber, die sie begrüssen
• Respekt dem Veranstalter und dessen Partnern gegenüber
Respekt der Natur gegenüber
• Werfen Sie nichts auf den Boden
• Respektieren Sie die Tier-und Pflanzenwelt
• Nehmen Sie keine Abkürzungen, denn das führt zu Erosionsschäden
• Benutzen Sie und Ihre Begleiter vorzugsweise öffentliche Verkehrsmittel oder bilden Sie Fahrgemeinschaften.
Hilfsbereitschaft und Solidarität
• Helfen Sie Menschen, die in Gefahr sind oder die Schwierigkeiten haben.
• Unterstützen Sie einen karitativen Verein : das relativisiert die eigenen Schmerzen und macht einem bewusst, welches Glück man selber hat.
Erkennen der eigenen Grenzen
• Sich selbst besser kennenlernen und grössere Autonomie entwickeln, um entsprechend seinen eigenen moralischen und physischen Fähigkeiten bis an die äusserste Grenze gehen zu können.
"Ultra, heisst, ungeahnte Kräfte entwickeln können"
"Ultra, ist, ein wenig Stolz und viel Bescheidenheit."
im Forum von Ultrafondus |
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| MATOS Das Unerlässliche, das Notwendige, das Empfohlene |
Die Pflichtausrüstung ist, wie der Name sagt, Pflicht. Deshalb lohnt es sich, während ein paar Minuten, sogar langen Minuten, die nachstehende Liste zu studieren, die Ihnen nicht nur das Leben erleichtern, sondern sogar retten kann.
Unerlässlich und Pflicht
1. Mobiltelefon : das ist neu ! Bisher war die Mitnahme eines Mobiltelefons empfohlen, jetzt ist es Pflicht, damit Sie der Veranstalter immer,sowohl vor, während wie nach dem Lauf erreichen oder Ihnen eine Nachricht schicken kann.
2. Persönicher Trinkbecher von mindestens 15 cl, Flaschen ausgeschlossen : damit nicht Tausende von Wegwerfbechern verschwendet werden.
3. Wasservorrat, mindestens 1 Liter : damit Sie von einer Labestelle zur anderen nicht Durst leiden. Wenn Sie 1,5 oder 2 Liter dabeihaben, ist das noch besser.
4. ZWEI gute Lampen mit Ersatzbatterien : Stellen Sie sich vor, Sie sind in der Nacht allein in den Bergen, im Regen und ohne Licht. Schrecklich, nicht ? Gefährlich auf jeden Fall.
5. Überlebensdecke : dient nicht nur bei Gefahr, sondern auch zum Schutz bei längerem Warten (bei Verletzung z.B.)
6. Elastische Klebebinde 80 cm x 3 cm : Sie verstauchen sich einen Knöchel, ein Handgelenk, ein Knie : ein Verband mit dieser Binde kann es Ihnen ermöglichen, die nächste Kontrollstelle ohne zu grosse Schmerzen zu erreichen.
7. Nahrungsvorrat : wie das Wasser, kann Ihnen dieser Nahrungsvorrat zwischen zwei Labestellen helfen,aber auch, wenn Sie sich verlaufen haben oder verletzt sind.
8. Wasserdichte Jacke : der Lauf, an dem Sie teilnehmen, findet im Sommer statt. Es kann aber auch kalt sein, es kann négative Temperaturen geben und der Regen – oder Schneefall – kann Stunden, sogar mehr als zehn Stunden dauern.
9. Lange Hose oder Leggings : Oberschenkel und Knie müssen gegen Kälte geschützt sein. Ist es schön, so können Sie mit kurzer Hose laufen, mit der warmen Kleidung im Rucksack.
10. Schirmmütze oder Bandana : als Schutz vor Kälte und Sonne. Ja, es kann auch sehr heiss sein !
11. Personalausweis : wahrscheinlich werden Sie an den Grenzen nicht kontrolliert. Es ist aber nicht ausgeschlossen und dann ist es gut, das kleine « Papier » bei sich zu haben.
Notwendig
Sie glauben nun, das ist alles ? Leider neint ! Aus Erfahrung wissen wir, dass die nachstehenden, dringend empfohlenen Dinge nicht vergessen werden sollen. Sie stehen nicht auf der Liste, doch Sie haben sicher auch gedacht, sie mitzunehmen .
1. 1. Handschuhe, warme Kleidung, Mütze : unerlässlich bei schlechtem Wetter.
2. 20 € in bar : für Unvorhergesehenes
Empfohlen
Nein, wir sind noch immer nicht am Ende! Auf der Liste fügen wir eine dritte Ebene hinzu, die eher dem Komfort dient. Sie sollen sich nicht unnötig belasten, doch überlegen Sie gut, ob Sie die folgenden Dinge brauchen. Sie können zu Ihrem Erfolg oder Misserfolg beitragen.
1. Stöcke
2. Kleidung zum Wechseln
3. Kompass
4. Messer
5. Schnur
6. Sonnencreme
7. Vaseline oder Creme gegen Reibungen
8. Nähzeug
[Liste der Pflichtausrüstung] |
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| SECURITOS Auch das betrifft Sie |
Die Sicherheit beginnt damit, dass Sie sich genau bewusst machen, an welcher Art von Bewerb Sie teilnehmen und dann hängt sie in erster Linie mit der Ausrüstung zusammen, die Sie bei sich haben.
Nun eine andere kurze Liste, die Sie auswendig lernen oder zumindest von Zeit zu Zeit lesen sollten. Wir bereiten Ihnen alles vor, « kauen » Ihnen alles vor. Um teilzunehmen, müssen Sie :
• sich der Länge und der Besonderheit dieses Bewerbes völlig bewusst sein und sich gut darauf vorbereitet haben
• vor dem Lauf die Fähigkeit zu persönlicher Autonomie erworben haben, damit Sie den Problemen,die in dieser Art von Bewerb auftreten, gewachsen sind
• wissen, dass es nicht die Aufgabe des Veranstalters ist, derartige Probleme für den Läufer zu lösen
• sich bewusst sein, dass bei einem derartigen Bewerb in freier Natur, die Sicherheit des Läufers von seiner Fähigkeit abhängt, mit den auftretenden oder voraussichtlichen Problemen fertig zu werden.
Persöliche Versicherung ? PFLICHT !
Jeder Läufer muss eine persönliche Unfallversicherung abgeschlossen haben, die auch eventuelle Such- und Abtransportkosten in Frankreich, Italien und der Schweiz deckt. Eine solche Versicherung kann bei jeder Versicherungsgesellschaft abgeschlossen werden. Falls Sie eine Lizenz der Fédération Française d'Athlétisme besitzen, ist damit vielleicht die entsprechende Versicherung verbunden. Ultrafondus schlägt ebenfalls eine Karte mit einer Europ Assistance vor, die speziell für Ultra-Trail® - Läufer ausgearbeitet ist (carte Multi-Endurances). |
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| EQUITIS Alle sind gleich |
Regeln sind dazu da, eingehalten zu werden, sie dienen aber auch dazu, jedem die gleichen Chancen einzuräumen. Über all den Läufen, die wir um den Mont-Blanc organisieren, steht gross unsere Ethik Charta, die zu Respekt, zu gegenseitiger Anerkennung, zum Sich selbst Kennenlernen und zu « Gleichheit für alle » auffordert.
Die Pflichtausrüstung hat man bei sich
... und zwar während des ganzen Laufes. Das gilt für die Lâufer an der Spitze genauso, wie für die am Schluss. Damit dieser Punkt auch wirklich befolgt wird, wird Ihr Rucksack bei der Startnummernausgab gekennzeichnet. Er muss immer mindestens 2 kg wiegen, sowohl am Start als auch beim Verlassen einer Labestelle ( und niemals weniger als 1 kg an anderen Punkten der Strecke). Lesen Sie die Liste der Pflichtausrüstung in diesem Brief und Sie werden feststellen, dass 2kg ein äusserstes Minimum ist.
Unterstützung oder Begleitung ?
Sie können sich an bestimmten Abschnitten der Labestellen und unter den in der Wettkampfordnung festgelegten Bedingungen Beistand leisten lassen, ausser von professionnelle Gruppen ( Teams, Ärzten usw.) Ein Begleiten durch Personen ohne Startnummer ist nur in der Nähe der Labestellen erlaubt, nicht auf der Strecke.
Strafen
Wir versichern Ihnen, dass wir Sie nicht belästigen wollen und dass 99% Chancen bestehen, dass Sie unser Strafsystem gar nicht bemerken. Warum wir so sicher sind ? Weil Sie, wenn Sie Ende August in Chamonix sind, mit der richtigen Einstellung da sind.
Sie können aber die Tabelle der Strafen durchschauen. Wir bestrafen Schwindel, fehlende Solidarität, das Nicht Respektieren der Umwelt. Einfach, aber unumgänglich !
Sie haben einen Sponsor ?
Das ist sehr gut. Sie können das an Ihrer Kleidung und an Ihrem Material während des Laufes erkennbar machen, dürfen aber keine Fahne oder Fähnchen mit dem Namen des Sponsors tragen. |
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Anerkannte Trainingswochen zu Ihrer Vorbereitung
Ultrafondus : Finisher werden
 Zum dritten Mal wollen Ultrafondus Magazine und Vincent Delebarre Sie auf die Läufe um den Mont-Blanc vorbereiten. Fünf Trainingswochen – Dauer drei bis fünf Tage – werden im Juni, Juli und September veranstaltet werden. Wenn Sie erfahrungsreiche Tage in kleinen Gruppen und gemütlichen Hütten verbringen und Finisher werden wollen, können wir Ihnen helfen. Ein Aufenthalt, der alles beinhaltet, Auch die Verpflegung. 50 € Nachlass, wenn Sie vor dem 30. April 2010 buchen. [Mehr informationen]
L'UCPA : vollständiges Programm der Trainings- und Einführungswochen zur Trailpraxis.
Mehrere Stufen :
- - Vorbereitung für den Trail : Sie laufen mindestens 10 km 3 bis 4 mal pro Woche…….erweitern Sie dieses Vergnügen um eine spektakuläre Erfahrung…..Laufen in grossartigen Landschaften, wo einem « der Atem wegbleibt ».
- - Trail Performance : Sie sind schon Trailläufer im Gebirgeund üben regelmässig. Sie wollen die Strecke des CCC® kennenlernen.
- - Vorbereitung zum 'UTMB® : Das UCPA von Argentière, ein Partner bei der Organisation des Ultra-Trail®, arbeitet mit Dawa Sherpa zusammen ( Sieger des UTMB 2003 und zweiter 2008 ) und bietet Vorbereitungstage zum Kennenlernen der UTMB® Strecke.
[Mehr
informationen]
Angenehme Aufenthalte für die gesamte Familie
Résidence Vallorcine Mont-Blanc Familienwoche oder mit Freunden
Ihre Vorbereitung beginnt in Vallorcine...
Die Résidence Vallorcine Mont-Blanc lädt Sie zu einer einwöchigen Trail-Vorbereitung ein, die Ihnen in Etappen die Strecke des CCC® entdecken hilft. Kommen Sie und lernen Sie sie kennen !
Aufenthalt 7 Nächte von Samstag bis Samstag
Angebot : Vom 29/05 bis 03/07/2010
TARIF DU PACKAGE: 419 € pro Person
Der Preis umfasst :
• Persönlichen Empfang mit Überreichung Ihres Road books ( Plan für die Vorbereitung mit zunehmenden Höhenmetern )
• Unterkunft im Appartement
• Hin- und Rücktransport von der Residence zum Ausgangs- bzw Ankunftspunkt der Übungsetappe..
• Eintritt zu den Thermen de Pré St Didier in Italien.
Im Juni bietet Ihnen die Résidence Vallorcine Mont-Blanc, in Vallorcine, ein vielfältiges Programm, damit Sie während eines Urlaubs mir der Familie auch die Trailstrecken kennenernen können.
[Mehr informationen]
La Forêt des Tines, ein idealer Ort, um den UTMB® im Familienkreis vorbereiten zu können :
- Lage 4 km von Chamonix, 50m vom Bahnhof Les Tines und 800m von der Bergbahn la Flégère
- Untekunft in Räumen von 2, 3 oder 4 Betten.
- Pluspunkte diese Feriendorfes sind : gewärmtes Schwimmbad, Terrasse mit Getränkebar und Restauration, gratis Wifi.
- Logistische Hilfe für die Läufer (Pläne der Läufe, Ratschläge, wie die einzelnen Abschnitte der Strecke erreichbar sind)
Für die Familie (im Preis inbegriffen) :
- Täglich geührte Wanderungen und Ausflüge
- 1/2 Tag Klettern pro Woche
- 1 ganztägige Gletscherwanderung / Wocher
- Abendveranstaltungen ( Theater, Tanz, Kino…)
- 1 Kinderklub ( 3 -12 Jahre) 5 Tage / 7
Tarif : ab 399€/ Erwachsener / Woche mit Vollpension
Angebot gültig vom 3. Juli bis 21. August
Auskünfte : 04 50 53 06 35 oder
chamonix@touristravacances.com
[Mehr informationen]
Bald im Ultrafondus Magazine...
Der leichteste Sack der Welt
In seiner Kiosk-Ausgabe, bietet die Zeitschrift Ultrafondus vom Monat Mai, den zweiten Teil der Artikelreihe über den UTMB® und seine kleinen Brüder. Diesmal helfen wir Ihnen, mit einer « super » Ausrüstung zu starten ( nicht unbedingt teuer), Ein Sack, der alles enthält, genau das richtig. Alles von Kopf bis Fuss :
1. Den idealen Schuh
2. Socken
3. Leggings
4. Hautnahe Kleidung
5. Regenbekleidung
6.Stöcke und Zubehör
7. Für den Kopf
8. Stirnlampe
9. Einen Sack richtig packen ……. und leeren
10.Und kleine Ratschläge, die man sonst nirgends liest
... und die letzten Neuigkeiten vom UTMB®.
 Sie können sich auch am Kiosk oder im Internet die letzte Nummer vom Ultrafondus Magazin besorgen, wenn Sie es noch nicht haben. Sie finden darin den ersten Teil unserer Reihe über den UTMB® : Die Vorbereitung
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